Гонки – изнуряющий вид спорта. В ралли, как и в моторспорте в целом, наиболее ценным качеством является выносливость – гонщики (как пилот, так и штурман) должны быть готовы к многочасовым нагрузкам на шею, плечи и корпус. Именно поэтому спортсмены уделяют особенно серьезное внимание упражнениям на выносливость.

Конечно же, основная нагрузка ложится на первого пилота, но штурман также должен быть готов к различным перегрузкам как в поворотах, так и вызванными природными условиями.

Нет универсального метода по подготовке каждого пилота к гонке. Физическое состояние у всех разное, поэтому каждый, выполняя необходимую базу, должен учитывать свои характеристики. Кто такой метод нашел, у того больше шансов показать свое истинное мастерство, не отвлекаясь на недостаточную физическую подготовку.